En İyi E Vitamini
E vitamini. Vücuda alınması bir hayli kolay olmak ile birlikte, vücudumuza alındığında etkileri çok faydalı bir vitamin. Hemen her besinde bulabileceğimiz bu besinleri doğru miktarda doğru besinlerden almalıyız. Peki, en iyi E vitamini hangi besinlerde mevcut?
E Vitamini Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Ülkemizde yaşayan insanların bazı kalıplaşmış beslenme alışkanlıkları vardır. Örneğin; çoğu birey geleneksel beslenme alışkanlıkları ile yiyecekleri tüketir. Hal böyle olunca bazı rahatsızlıklar bu geleneksel beslenmenin bir sonucudur.
Peki, doğru bildiğimiz ya da yanlışlığını bildiğimiz halde devam ettiğimiz alışkanlıklar nelerdir? Sorunun cevabı çok basit. Ekmek tüketimi. Bakıldığında Buğday içerdiği besin değerleri ve vitaminler ile zengin ve besleyici bir besin kaynağıdır. Un, buğdayın işlenmesi ile ekmeklerimize birincil madde olur.
İşte un birçok işlemden geçip, beyaz rengine doğru yol alırken İçeriğindeki besin değerleri ve vitaminleri bir bir yolda bırakır. Evet, en iyi E vitamini tahıllarda mevcuttur. Ve ekmeğin rengi ne kadar esmer ise o kadar vitaminlidir. Öğünlerimizde ekmeğimize yer verirken karışık tahıllı, esmer ekmek yemeye dikkat etmeliyiz. Tüketeceğimiz doğru içerikte ve doğru miktarda ekmek, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besin ve özellikle E vitaminini almasında yardımcıdır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder